DOPŘEJTE SOBĚ I SVÉMU TĚLU RELAX, KTERÝ SI ZASLOUŽÍ
Darujte dárek, který opravdu potěší
V případě zájmu o zakoupení dárkového poukazu na masáž mě neváhejte kontaktovat na email jana4you@seznam.cz
ÚVOD
Poskytuji mobilní masáže – jedná se o alternativní přístup ke klientům, kteří využívají pohodlí svého domova.
Pokud jste skvělý zaměstnavatel, který by byl rád za odpočinuté, uvolněné a výkonnější zaměstnance, je možno domluvit poskytnutí masérských služeb ve vaší firmě, na firemní akci či školení.
Výhodou mobilní masáže je můj dojezd k Vám domů, do firmy či do smluvených prostor.
K masáži si vozím veškeré potřebné vybavení, z Vaší strany potřebuji pouze dostatečný prostor pro masérské lehátko a přístup k vodě.
HISTORIE
Masáže provází lidstvo po tisíciletí. Je možné se o nich dozvědět ze zdrojů kultur minulých i současných, napříč celým světem. Masáže byly, jsou a budou součástí lidského života.
DEFINICE
Masáží je označován soubor uspořádaných hmatů prováděných za účelem odstranění únavy nebo sloužící k přípravě na podaný výkon.
Masáž je mimo jiné sdílením doteků rukou maséra s pokožkou těla klienta. Správně vedená masáž dokáže působit ještě mnohem hlouběji pod kůží. Přes svaly a kosti umí proniknout až k nitru klienta. Každý klient si tak zaslouží individuální přístup.
ÚČINKY
Místní:
-
odstraňuje povrchové (zrohovatělé) vrstvy kůže
-
zvyšuje sekreci potních žláz a přispívá k normalizaci napětí kůže
-
podporuje vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cév
-
prokrvuje masírované oblasti a tím zlepšuje tok krve, což vede k lepšímu transportu živin a kyslíku
-
odstraňuje metabolické zplodiny
-
hlubší hmaty rozrušují spasmy a tzv. slepeniny
Vzdálené:
-
zvýšené prokrvení zlepšuje činnost hloubkových tkání a má vliv na funkci orgánů
Celkové:
-
zrychluje látkovou výměru (metabolismus)
-
ovlivňuje centrální nervový systém (CNS)
-
harmonizuje svalové napětí
-
vede ke zmírnění nebo odstranění bolestí
-
přispívá k celkové relaxaci a odpočinku
MASÁŽE
ČÁSTEČNÉ/DOČASNÉ:
-
akutní stavy (zánětlivá místa na kůži, horečka, viróza, průjem)
-
plísně, bradavice a jiná kožní onemocnění
-
kardiovaskulární onemocnění (infarkt, arytmie, vysoký KT)
-
varixy (křečové žíly)
-
zánětlivé stavy – orgány, žíly, klouby a měkké tkáně
-
poúrazové a pooperační stavy kratší než 6 týdnů
-
bezprostředně po jídle
-
u těhotných žen a žen s menstruací (oblast břicha)
-
oblast pohlavních orgánů a ženských prsů
-
užívání myorelaxačních léků, omamných a psychotropních látek
TRVALÉ:
-
celkové tělesné vyčerpání
-
aktivní onkologická léčba, po ukončení léčby s odstupem 6 měsíců a se souhlasem lékaře
-
osteoporóza, artróza, artritida - ve vyšších stádiích (Dornova metoda)
-
hemofilie a případy, kdy se užívají léky na ředění krve (baňkování)
-
rizikové těhotenství - u těhotenské masáže
KONTRAINDIKACE/
KDY SE MASÁŽ NEPROVÁDÍ
SLUŽBY
KLASICKÁ MASÁŽ
SPORTOVNĚ - REKONDIČNÍ MASÁŽ
Je známá také pod názvem švédská masáž. Provádí se na určitých zvolených partiích těla, ale není výjimkou ani celotělová masáž. Délka trvání masáže záleží na požadavku klienta. Za doprovodu relaxační hudby se provádí dlouhé jemné hmaty. Pro nastolení potřebného uvolnění svalů, úponů a šlach se při masáži používají nejčastěji aromatické oleje dle výběru klienta.
Je určena především pro sportovce či jedince
s velkou fyzickou námahou. Při této masáži se používají hmaty s větší intenzitou a razancí.
Z přípravků se používají nejčastěji oleje či emulze vedoucí k prohřátí nebo ochlazení svalu. Výběr přípravku určí masér dle stavu klienta.
Na sportovní masáž není vhodné chodit ihned po velké fyzické námaze. Doporučuje se nejdříve nejdříve následný den po výkonu.
U sportovní masáže rozlišujeme 5 druhů:
-
přípravná – zpravidla jde o masáž celkovou/celotělovou s tvrdšími prvky a
v dostatečně velkém předstihu před výkonem (zpravidla den předem) -
pohotovostní – má „naladit“ na podání maximálního výkonu. Jedná se o krátkou masáž po počátečním prohřátí a před podáním výkonu. U zkušených sportovců
se používá tzv. masáž dráždivá, naopak u málo zkušených sportovců se používá tzv. masáž uklidňující, která tlumí projevy nervozity -
mezi výkony – jedná se o velmi intenzivní, leč krátké poskytnutí masáže mezi jednotlivými zápasy/závody/utkáními/soutěžemi v rámci jednoho výkonnostního dne
-
odstraňující únavu – jedná se ve většině případů o celotělovou masáž, která má trvat minimálně 60 minut. Doporučuje se masáž provádět nejdříve po určité době nebo až na další den po výkonu. Po masáži by měl následovat maximální relax s dostatečným příjmem tekutin a spánku
-
léčebná sportovní masáž – urychluje doléčení některých onemocnění. Tento druh masáže NEPOSKYTUJI.
BAŇKOVÁNÍ
Baňkování nebo chcete-li vakuová masáž vychází
z tradiční čínské medicíny. Má blahodárné účinky na uvolnění napětí svalů, fascií, šlach a vazů. Zlepšuje cirkulaci krve, tok lymfy a odvodnění.
K baňkování jsou používány skleněné a silikonové baňky. Baňky se umisťují na body meridiánových drah, na místa svalových či kloubních problémů – statické umístění. S baňkami lze provádět také
tzv. pohyblivé masírování. Podle síly vytvořeného podtlaku se rozlišuje baňkování silné, střední
a slabé. Podle aktuálního stavu klienta se určuje délka přiložení baněk, a to v rozmezí 5 – 30 minut.
BREUSSOVA MASÁŽ
DORNOVA METODA
Jedna z masáží, kterou je vhodné provádět pouze na páteři. Proč? Jedná se o jemnou manuálně-energetickou masáž prováděnou jemnými hmaty za použití třezalkového oleje. Použitím tohoto oleje dochází k výživě a uvolnění meziobratlových plotének (disků). Pomocí masáže může v některých případech dojít k navrácení vysunutých plotének zpět mezi těla obratlů. Třezalkový olej je přírodním antioxidantem
s antiseptickými a protizánětlivými účinky. Po použití třezalkového oleje na kožních površích se nedoporučuje pobyt na slunci či v soláriu, a to
z důvodu zčervenání/zrudnutí pokožky.
Breussova masáž se doporučuje jako doprovodná masáž při Dornově metodě.
Vychází z konceptu lidského těla jako celku. Jemnou manuální terapií se za pomocí pohybu klienta v daném místě navrací klouby a obratle do fyziologické polohy. Správná poloha kostěných struktur vede k úlevě ve svalovém napětí, což způsobuje fyzické ale i psychické odstranění bloků.
Dornovou metodou lze odstranit nestejnou délku nohou, bolesti kyčelních, kolenních či hlezenních kloubů. Nápravu halux valgus (vbočený palec). Odstraňuje bolesti v křížokyčelní oblasti a oblasti kostrče, navrací nestabilitu pánve. Pomáhá při posunech a rotacích obratlů stejně jako při jejich vnoření, a to po celé délce páteře. Zároveň ovlivňuje správné postavení kloubů horní končetiny a čelistního kloubu.
Před průběhem Dornovy metody se provede úvodní pohovor, nejlépe s doložením výsledků lékařských zpráv. Samotný průběh spočívá
v nápravě, ukázce a naučení základních pohybových cviků (včetně dýchací techniky), které je nutno si osvojit a po určitou dobu dodržovat.
V opačném případě se tělo vrací do původních špatných návykových vzorců, které vedou
k nesprávnému držení těla doprovázenému bolestí.
První sezení trvá dle obtíží max. 120 min. Nelze zaručit, že v této době dojde k nápravě celého těla. Proto se po cca 3-4 týdnech doporučuje druhá návštěva, kde se zjišťuje stav a případně
se pokračuje v nápravě zbylých částí těla. Následují kontrolní setkání, na kterých se probírají doplňující informace, probírají se korekce
a kontroluje se průběh samostatného cvičení.
Vše se odvíjí od individuálních potřeb jedince.
TĚHOTENSKÁ MASÁŽ
Masáž je doporučena nastávajícím maminkám, které si rády nechají ulevit od přibývající zátěže související
s biologickými změnami svého těla a touží po trochu jiné relaxaci. Při masáži jsou díky nosnému oleji (možno doplnit esenciálním olejem) vtíranému jemnými, pomalými hmaty navozovány pocity tělesné i psychické pohody. Unavené a napjaté tělo se postupně zklidní
a uvolní.
Těhotenská masáž je vhodná pro maminky, které ukončily 13. týden těhotenství a nebyl jim diagnostikován rizikový průběh. Na masáž je možné se objednávat každý týden až do doby porodu.
Od ukončeného 38. týdne těhotenství je možné pomocí aktivace akupresurních bodů podpořit spuštění přirozeného porodního procesu.
Při masáži leží klientka na boku, je dostatečně vypodložená v oblasti hlavy, prsou, bříška, kolen
a kotníků, vše s ohledem na pokročilost těhotenství. Masáž je celotělová – masírují se záda, horní a dolní končetiny. Vyhýbáme se oblasti bříška a prsou.
Délka masáže trvá 45 minut.
LYMFOVÁNÍ TĚLA A OBLIČEJE
V REGENERACI
Soubor jemných specifických manuálních hmatů, které dokáží rozproudit zastavenou lymfu. Lymfatický systém nemá žádnou poháněcí jednotku jako má oběhová soustava. Pro správný tok lymfy a tím odvádění škodlivin z organismu, je důležitý pravidelný pohyb (chůze je bezkonkurenční), dostatečný pitný režim a brániční dýchání. Pokud se tomuto u Vás nedostává, přichází na řadu mé ruce, které dokáží Vaši zpomalenou lymfu uvést do pohybu a tím přispět k:
-
zmírnění/odstranění otoků s výjimkou těch, které jsou způsobovány onemocněním srdce, jater a ledvin
-
odstranění pocitu těžkých nohou
-
prevenci před vznikem křečových žil
-
prevenci před zvýšeným lokálním ukládáním tuku vedoucímu k tvorbě lipedému až gynoidní obezitě
-
prevenci u nepříznivé genetické predispozice vzniku celulitidy či žilních chorob
-
posílení imunitního systému
-
zmírnění/odstraněn chronické únavy
-
úlevě od migrén a bolestí hlavy
-
rychlejší rekonvalescenci po operačních stavech (někdy vhodné i před operací)
-
rychlejší rekonvalescenci po zátěži a sportovních výkonech
Kontraindikace:
-
aktivní onkologická léčba
-
onemocnění srdce, jater a ledvin – otoky s nimi související
-
glaukom – zelený zákal
-
akutní virové a bakteriální onemocnění
-
akutní žilní onemocnění a trombózy
-
otevřené rány a kožní defekty
-
rizikové těhotenství
CENÍK
Dojezd mimo obvod Praha 10 +100 Kč.
Ceny jsou stanoveny dle časové náročnosti vykonané služby bez ohledu na typ.
Při poskytování služeb vycházím z individuální potřeby klienta, proto není možné omezit poskytovanou službu jen na jednu techniku.
Platba je přijímána v hotovosti nebo prostřednictvím QR kódu.
O MNĚ
Lidské tělo – neuvěřitelné soukolí, které mě fascinovalo už od dětství. Jako dnes vidím, když mi táta koupil krásnou velkou encyklopedii lidského těla. Moje představa byla jasná, budu masérka. Od této myšlenky jsem při výběru střední školy byla odrazena s tím, že si zničím zdraví.
Má profesní kariéra se ubírala cestami, které mi nepřinášely naplnění. Zakotvila jsem ve státní správě – zkostnatělém systému, kde má však člověk určité jistoty. Při zaměstnání jsem vystudovala vysokou školu se zaměřením na veřejnou správu a regionální rozvoj. Živila mne čísla, a to i přesto, že jsem své vyučující matematiky na gymplu slíbila, že toto nikdy nedopustím. Omlouvám se…..
Po absolutoriu na vysoké škole jsem zjistila, že můj mozek potřebuje být nadále krmen informacemi a že mi stále ke spokojenosti něco chybí. Pak to přišlo. Proč si nesplnit svůj sen? V době covidové jsem začala navštěvovat masérský kurz. Prvotní myšlenka byla pomoct synovi, který se věnuje sportu.
V roce 2021 jsem získala osvědčení o získání profesní kvalifikace v oblasti sportovních masáží. Své znalosti si nadále rozšiřuji, a to proto, abych mohla být nápomocna nejen členům své rodiny a přátelům, ale především klientům, kteří chtějí něco dobrého udělat pro své tělo.
Myslím, že platí pravidlo: je jedno kolik máš titulů nebo kurzů, důležitá je láska a přístup k práci.
A já vím, že tohle je to, co mě baví a naplňuje.
Přesvědčte se sami, srdečně Vás zvu!
Jana SELINGEROVÁ
KONTAKT
Ing. Jana Selingerová
Tel: +420 731 231 179
Email: jana4you@seznam.cz
Provozní doba: dle domluvy